什么是SMART原则?高考志愿规划师用生动的例子为你讲解

释放双眼,带上耳机,听听看~!

你是否有这样的经历?以一个完美无缺的学习目标开始,努力学习两周,继而草草应付,结果不了了之。很多时候我们无法完成目标,是因为我们设定的目标不科学,一个科学的目标需要遵循SMART原则。SMART原则是由美国马里兰大学管理学及心理学教授洛克在实践中总结出来的,它的具体含义是:

SMART原则一S(Specific)——目标必须是具体的,是指能够用明确具体的语言,清楚地说明要达到的结果。很多时候,我们设定的目标没有实现,就是因为目标不够明确具体。比如一个学生想要考好大学,好大学这个目标设定太模糊,而确定考哪所大学或者哪一类大学则是一个把目标具体化的过程。

SMART原则二M(Measurable)——目标必须是可以衡量的,是指应该有一组明确的数据,作为衡量目标是否达成的依据。比如想要提高英语词汇量的学生给自己制定目标:总共要记住多少个单词,每天背会多少个单词。这样的目标则是可衡量的。

SMART原则三A(Attainable)——目标必须是可以达到的,是指在付出努力的情况下可以实现的。比如一位实力在一本线左右的学生执意要考清华大学,并非这样的目标绝对不可能实现,而是这样的目标对绝大多数人来说过高,并不能真正带来动力,所以意义并不大。

SMART原则四R(Relevant)——目标必须和其他目标具有相关性,是指实现此目标与其他目标的关联情况。如果实现了这个目标,但对其他的目标完全不相关,或者相关性很低,那这个目标即使达到了,意义也不是很大。比如马上就要参加高考的学生苦练马甲线,马甲线这个目标对高考的贡献并不大,所以这并不是一个高相关的目标。

SMART原则五T(Time-based)——目标必须具有明确的截止期限,是指根据任务的权重、事情的轻重缓急拟定出完成目标的时间要求。一个目标如果没有时间限制,那么完成目标的概率则会下降。比如老师布置的作业如果不设置交作业的时间,可能就会有同学偷懒不写作业。

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