学业规划师开讲!这些水果能帮助孩子缓解熬夜带来的身体伤害

释放双眼,带上耳机,听听看~!

高中生学习压力大,学习任务重,有的孩子为了取得一个好成绩,经常苦读到深夜,熬夜是家常便饭的事情,甚至困了直接喝咖啡顶上,长久以往身体遭受了巨大的挑战,那有什么办法能够缓解熬夜对身体造成的影响和伤害呢?学业规划师告诉你吃这些水果有妙用!

橙子

一提到橙子,大家就会想到其蕴含的丰富维生素C,女孩子更是需要维生素C抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙有光泽。

不仅如此,对于长期熬夜的学生来说,因为休息不够导致的便秘更是常有发生,橙子中特有的纤维素等营养物质,能够有开胃下气的功效,帮助肠胃蠕动,利于清肠通便。一果两用,可谓是物尽其用。

葡萄

葡萄可是有缓解神经衰弱的妙用,其含有的葡萄糖含量在10%-30%之间,还含有多种维生素和人体所需的氨基酸,能够更好的保护肝脏。此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能有效延缓衰老,可谓是女孩子的爱了,当然熬夜的人吃能够缓解神经衰弱、疲劳过度,建议学生党适当吃些葡萄!

香蕉

香蕉堪称疲劳克星,香蕉属于高钾食物,钾能维持正常的血压与心跳,有防止血压上升及肌肉痉挛的作用;而其富含的镁,又能很好的消除疲劳。香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖,易于人体吸收。

苹果

有句俗话说:饭后一个果,疾病远离我。指的就是苹果,苹果是一种全方位的水果,他里面富含的营养成分非常多,包含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

久坐易肥胖,苹果就能很好地解决这个问题,它含有大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

有人形容高三是没有硝烟的战场,有人形容高三是孤独的战役,但在学业规划师眼里,高三是个美好的词汇,它包含着孩子坚韧的毅力和美好的梦想,家长作为孩子的后盾,更需要帮助他们妥善准备饮食,帮助孩子挑战心态,决胜高考!

*备注:该文章属用户投稿。参考资料主要来自国家教育部、各省市考试院、全国大专院校等公开信息。如存在错误,欢迎指正,我们会以严谨认真的态度对待,尽快修复错误,以确保内容的准确性。

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