越到高考学生越容易崩溃,学业规划师引导很有必要!

释放双眼,带上耳机,听听看~!

越临近高考,学生越濒临崩溃,会出现各种各样的问题,如果学业规划师不能及时加以引导的话,很容易导致高考失利。

一、考前焦虑症:他们生怕学不好,就强迫自己在考前硬学,这种硬学一般也不会有太好的结果,只是给自己下了个我已经很努力的暗示。

二、考场慌乱症:学业规划师经常遇到这类的学生,他们坐在考场上就开始发慌,心神不宁,其实你可以在考场上给自己下暗示,不断的告诉自己:我能行,我超棒的。

三、考后自责症:有的学生会过分的看中成绩,一次成绩不好就觉得对不起老师、对不起家长,对不起所有的人,感觉自己的人生都失去了意义。其实这种自责是没必要的。因为考试的影响因素有很多,不能凭借一次考试就对自己妄下判断。

焦虑的情绪这么多,我们要学会适当的排解,以下这些方法都是学业规划师多年的经验总结,保证管用!

1. 适当运动

运动是缓解压力的好方法,很多人在遇到压力后都会选择慢跑,一边跑步一边就将自己的压力排解出去,如果你不喜欢跑步,想要做瑜伽,打篮球,这些都可以,只要能让自己发泄出来就很好。

2. 深呼吸法

心理暗示法如果对你不管用,不妨在心理暗示的基础上加上深呼吸法,通过一呼一吸之间,能在体内注入更多的氧气,降低心跳频率和调整血压,迅速的回复身心平稳。

3. 回归课本

越到高三越爱买练习册,到高考结束有的可能还是空白,练习册可能有用,但课本有用。语气去啃那些难题、怪题,怎么也学不会学不懂,问了老师搞懂了然后呢?没有适配性,下一次不会再出现这种题型,白白浪费了时间,不如回归课本,好好地去做课本上的例题和练习题。只有基础知识掌握足够清楚,对于知识点了解的足够透彻,成绩就不会太差,学生的心理也会更加有底气。

不知道大家觉得这些忠告是否有用,能不能帮助学生打败高考这个纸老虎,顺利进入理想的院校!

*备注:该文章属用户投稿。参考资料主要来自国家教育部、各省市考试院、全国大专院校等公开信息。如存在错误,欢迎指正,我们会以严谨认真的态度对待,尽快修复错误,以确保内容的准确性。

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